讲师：韩同@91porn_soul

条记裁剪：灵兰小草

一、十二时辰气血流注——属于子午流注系统。

  东谈主体气血的流注跟着逐日不同期辰的变化而变化。十二时辰气血流注有多个版块。

  古代技能：1天=12时辰，1时辰=2小时；1天=100刻，1刻=14.4分钟。

  自清朝：1天=96刻，1刻=15分钟，4刻=60分钟=1小时；

  前4刻（前4小时）/ 后4刻（后4小时）——气血流注到哪个区域，就用这个区域的穴位。

二、十二时辰气血流注对应选穴

（一）子时（23-00-01）

1.歌曰

子时血气正朝心，东谈主睡如同命归阴，

肺乃相传之宫于，以行诸脏腑气精。

东谈主卧则血归于肝，在气血流注到肝脏之前，先到腹黑。心主血，肺主气，血入肝。

2.穴位及相宜症

（1）【心窝穴】

  位置：膻中穴下1.5寸。

  为子时的正穴（主穴），主宰23-01点。气血开动，前1小时渐多，后1小时渐少（呈抛物线），是往日1小时扎针成果更好。

扎针：提出晚23-01点，中午11-13点钟。

如充饥黑、胸口不好，尤其腹黑疾病（胸闷、胸痛、心绞痛、失眠等），这个技能段按揉。

在23-01点，遭遇多样问题都可以全心窝穴，包括保重调养失眠。

（2）【中管穴】

位置：心窝下3寸。

功效：可保重脾胃方面疾病。主要认真子时的前4刻：23-00点。

  如果一样23-00点脾胃不舒畅，可提前在22-23点扎针（提前发扬出中管穴的作用 - 提前把气血引过来），留针 5-10-20-30分钟都可，得气即可。也可按揉。

（3）【胃脘穴】也叫中脘穴。位于脐正中上4寸。

主宰子时的后4刻（00-01点）。

如长期一样晚上00-01点全身多样不舒畅，可提前在23-00点扎针，或按揉。

临床运用

（1）子时（23-01）：

23-00：中管（急），00-01：中脘（急）——心窝穴。

慢性病——用对冲技能（晚上的技能对冲）：午时（11-13）——心窝穴，按揉，调养晚上子时呈现的问题。

22-23：中管（慢）——对冲 10-11 点保重；

23-00：中脘（慢）——对冲 11-12 点保重；

*白昼的技能辩认冲。

（2）扎针（得气），艾灸，点按。

*外用：得气；内服：引经。

（3）急症：多样疾病齐可，有侧要点，比如心窝穴，要点调养腹黑的问题；慢性：时辰出现的（较其它圭臬浮浅）。

这圭臬也属子午流注法之一，超过适用于到点就不舒畅的情况。

（二）丑时（01-02-03）气血集聚在头面部。

1.歌曰

丑时气血奔上星，涌泉穴在脚板中，

太阳太阴分傍边，破头莫要把风伤。

2.穴位及相宜症

（1）【上星穴】  位于前发际线正中直上1寸。为丑时的正穴（主穴），主宰01-03点，在这时段，肉体的多样不适，扎上星穴以调之（针尖标的百会穴）。上星穴擅长头面部疾病。

如果长期一样在这时段不适，可在 01-02 点扎。

（2）【涌泉穴】位于足底前部凹下。

主宰 01-02 点，多样不舒畅的急症：上星+涌泉。

如 01-02 点一样不适，可提前00-01点涌泉扎针，或按揉。

（3）【太阳穴】位于前额两侧，外眼角延迟线上方的凹下。

主宰 02-03 点，多样不适的急症：上星+太阳。

如 02-03 点一样不舒畅，可提前 01-02 点按揉太阳穴。

*丑时“破头莫要把风伤”：头部不要受到伤害；“风”指风邪和致病身分。

（三）寅时（03-04-05）

1.歌曰

寅时血气通七窍，对口穴在后发中，

血似长镖快似箭，心惊胆跳命归阴。

2.穴位及相宜症：

（1）【对口穴】等于哑门穴。

位置：后发际线正中直上0.5寸，风府穴下少量。

为寅时的正穴（主穴），主宰03-05点，急症-平直用。

如一样在 03-05 技能段出现肉体不适（慢性），可在03-04 点用哑门穴。

在这技能段不出现血液疾病。

*冬天心脑血管疾病容易在 03-05 点高发，容易“命归阴”。

（2）【开空穴】

等于耳门穴，也有说是听宫穴，都在耳朵前边——找痛点。

主要调养耳朵和耳朵隔邻的疾患。

主宰03-04点，急症-平直在耳前找痛点按揉，扎针。

如一样在03-04技能段肉体不舒畅，可提前在02-03点扎针或按揉开空穴。

（3）【烟空穴】等于东谈主中穴。

位置：鼻唇沟正中上 1/3 处。

主宰04-05点，急症-平直用东谈主中。

如一样在这时段不适，可提前03-04点掐东谈主中。

（以下为第49课：十二时辰气血走注（2）28/08/2024，韩同直播）

（四）卯时（05-06-07时）

1.歌曰：

卯时血气归两胁，黑心过渡与山根，

乳下气门卯有重，年久失音医不得。

2.穴位及相宜症：

（1）【山根穴】位于鼻根部，两眼内角连线中点。为卯时的主穴，主宰05-07点。

胸部=心肺区域=山根穴—对应胸椎（对应腹黑）+ 两眉间的印堂—对应腰椎（对应肺）。

在05-07点突发或偶尔发病、不舒畅，平直用山根穴，可扎针（提捏起皮肤，从上往鼻尖标的扎针），平淡可多捏揉，腹黑不好的内部有小筋疙瘩。

山根穴对应后背肩胛骨中间，腹黑不好引起的后背不舒畅，扎这一针成果可以。

因此山根穴可调养腹黑问题，以及腹黑引起的后背不适，头晕头痛，哮喘，鼻子欠亨气等面部问题。

*印堂穴——可保重腰痛。

在 05-07 技能段一直或一样肉体嗅觉不适，可在前4 刻也便是05-06按揉山根穴。

（2）【黑心过渡穴】相配于巨阙穴，心的募穴。为卯时的副穴。

位置：脐正中上6寸。可直刺或斜刺（针尖向肚脐标的），可调胃心怀：

1）腹黑疾病；2）胃病如胃下垂、胃溃疡等。

急症：在05-06点，用黑心过渡+山根。

一样在05-06点肉体不适（岂论什么病）：可提前在 04-05点（或对冲16-17点）保重。

（3）【气门穴】  联系于乳根穴。

位置：乳头直下，第5肋疏漏，距正中线4寸。不提出扎针，可按揉。

保重：

1）乳腺问题；

2）胸肋部胀痛、悲凉、刺痛，肋间神经痛等；

3）调气机——心慌、胸闷、胸口痛，喘不外气等。

急症：在06-07点，按揉气门穴+山根穴。

一样在06-07点肉体不适：可提前在05-06点用气门穴保重，有防御和提前化解的作用。

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（五）辰时（07-08-09）

  肉体阳气活跃，气血从胸肋部往上走，和督脉贯串。

1.歌曰：

辰时血气入天星，肺俞板山怕辰时，

要是天星受了损，年久失聪医就迟。

2.穴位及相宜症

（1）【天星穴】等于大椎穴。第7颈椎棘突下凹下中。为辰时的主穴，主宰 07-09 点。

大椎穴能通胸部，气血往上走和督脉访佛，贯串大椎。

大椎穴扎针安全，扎到位，会往两侧胳背辐照——有发麻、有窜的嗅觉，往手上走，或也有往后背走的。

大椎穴可保重：

1）发热、发热，中暑；

2）颈椎，后背，肩膀；

3）哮喘等。

可艾灸大椎，补阳四穴之一。可敷艾灸贴；每年 24 节气每个节气艾灸 1 次，尤其寒凉体质多灸。

在07-09时段攻击或突发情况：用大椎穴；

一样或一直在07-09点肉体不舒畅：可在07-08点用大椎穴保重。

（2）【肺俞穴】

位置：第3胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。肩胛骨内侧上角对应第3胸椎。

可按揉，刮痧，或蹭门框（3-5 分钟）。

急症：07-08 点，用肺俞+大椎；

一样：06-07 点，用肺俞，刮痧、艾灸。

（3）【板山穴】

位置：肩胛骨正中点，揣穴。

板山穴能保重：

1）肩膀问题（肩周炎，肩膀酸痛不适）；

2）乳腺问题。一样按揉、艾灸。

*传奇倏得眩晕，扎板山穴坐窝苏醒，堪比东谈主中穴。

攻击：08-09点，用板山+大椎；

一样：07-08点，用板山穴。

（六）巳时（09-10-11）

气血开动到颈项、肩膀、咽喉部隔邻。

1.歌曰：

巳时血上节气迟，食辖井关怕巳时，

轻伤回升尚可医，重伤好药都难治。

2.穴位及相宜症

（1）【咽喉穴】

位置：喉结旁开 1-1.5寸。

操作：用拇指和食指按揉喉结两侧，手法要缓和。

功效：1）咽喉疾病（嗓子痛、咽喉不舒畅）；2）甲状腺疾病。

在09-11时段攻击或突发情况：平直用咽喉穴；

一样或一直在09-11点肉体不舒畅：可在09-10点用（要相持每天作念）。

（2）【食辖穴】

位置：天突和锁骨窝连线中点处，有块小骨尖缘的凹下中，按压酸痛。

这里提出不扎针，平淡按揉。

功效：

1）统治饮食，咽喉悲凉，吞咽功能禁锢；

2）吐逆；

3）对肺脏的咳喘、胸闷也有一定成果。

突发：09-10 点，平直用；

一样：08-09 点，提前用。

（3）【井关穴】等于天突穴。

功效：

1）胸闷，心慌心悸，咳喘；

2）咽喉的悲凉、不适；

3）甲状腺等。

突发：10-11点，平直用，按揉、按压天突；

一样：09-10点，提前用。

（七）午时（11-12-13）

1.歌曰:

午时血气复归胸，中院穴与幽门通，

过脉千里流在掌心，最宜静养精气神。

太阳高照，气血蓬勃，全身发散，要点在胸部。

2.穴位及相宜症

（1）【中院穴】 等于膻中穴。

位置：两乳头连线中点。

突发：11-13点，平直用膻中；

一样：11-12点，用膻中。

（2）【幽门穴】

位置：巨阙穴（心的募穴）旁开0.5-1寸，揣穴找痛点。

这个穴位用的未几，可用来保重脾胃、腹黑、肋骨间问题。

突发：11-12点，平直用；

一样：10-11 点，提前用。

（3）【劳宫穴】

位置：掌心，手合手中指落点。

突发：12-13点，平直用；

一样：11-12点，提前用，按揉、刮痧、点按、扎针（疼）。

子时和午时对冲，要点都是保重腹黑问题。

腹黑不舒畅的可以遴荐午时的膻中、幽门和劳宫，+子时的心窝、中管和胃脘。

子时午时都养心——不一定指腹黑，是总计这个词胸部位置。

（八）未时（13-14-15）

1.歌曰：

未时气血入胰连，左通命宫右盆眩，

肚角打翻东谈主欲呕，要用搓转莫彷徨。

又曰：

未时气血入腹脐，天枢丹田肚角全。

“未”：对应脏腑——小肠。“搓转”：缓和的按揉。

2.穴位及相宜症：

（1）【胰连穴】平凡不扎针，轻轻按揉、热敷。

位置：脐中旁开1寸。

功效：保重 1）腹部的问题（脾胃、大小肠）——恶心、吐逆；2）妇科疾病。

攻击：13-15点，平直用胰连穴；

一样：13-14点。

（2）【命宫穴】等于命门穴（对应前边的肚脐）。平淡按揉，艾灸，拔罐，按压，会扎针的可以扎针。

攻击：13-14 点，平直用；

一样：12-13点，提前用。

（3）【盆眩穴】相配于腰阳关穴。

位置：在腰部，第4腰椎棘突下凹下中。

平淡按揉，艾灸，拔罐，按压，会扎针的扎针，没把合手不要扎。

攻击：14-15点，平直用；

一样：13-14点，提前用。

*天枢穴：脐正中旁开2寸。

1.歌曰：

2.穴位及相宜症：

（九）申时:15~17时    

1.歌曰：

申时血气凤尾中，二十四节尽买通；

 打落腰子东谈主自笑，一时三刻命归阴。

脊椎24节=颈椎7节+胸椎12节+腰椎5节+骶尾椎。

2.穴位及相宜症：

（1）腰眼穴:腰椎3与4节之间凹下旁开3寸处。——正主穴(旁开1.5寸是气海俞)。

①调养:男科阳痿、早泻，女科性冷淡、宫寒；腰痛、骶髂要道痛!

圭臬:艾灸、按揉、刮痧、拔罐...

②突发急病:15~17点平直用腰眼穴；

③一样:提前在15~16点用腰眼穴；

（2）准尖穴:前副穴，在尾骨上方，两屁股派遣处。

①调养:男科妇科，前阴后阴问题，小便，大便，便秘，脱肛，癃闭。艾灸准尖穴。

②突发:15~16用准尖穴。

③一样:提前在14~15点用准尖穴。

（3）志室穴:后副穴，肾经。第2腰椎棘突下旁开3寸(书上)；第五腰椎(L5)棘突下旁开0.5 ~1寸找痛点(一般临床上这个，关元俞在L5旁开1.5寸)

志:魂、魄、意、志、神，对应肾。室:房间。肾脏的精气在这个穴位集聚。

①突发:16~17点平直用志室穴；

②一样:提前在15~16点用志室穴。

②一样:提前在15~16点用志室穴。

（十）酉时:17~19点。

1.歌曰：

酉时气血在双股，勾子血海其继续；

血海百重受了伤，老来双脚都不全。

2.穴位及相宜症

（1）东谈主百重:百虫窝。在膝盖隔邻。双脚:指双腿。

①突发:17~19平直用东谈主百重(百虫窝)；

②一样:提前在17~18点用东谈主百重(百虫窝)。

2.勾子穴(委中):对应肾经。腰背委中求，膀胱经；肾有邪千里于两腘。扎针最佳用委中2穴，针感下窜到脚后跟。

①突发:17~18点平直用委中2穴，

②一样:提前在16~17用委中穴。

（3）血海穴

①突发:18~19点平直用血海穴；

②一样:提前在17~18点用血海穴，扎针、艾灸、按揉、拔罐、拔血罐...任选。

（十一）戌时:19~21时。

1.歌曰：

戌时铜壶滴漏忌，流注丹田与海底；

要是关元受伤了，炒熟草谷敷一趟。

铜壶:生殖器；滴漏:尿频 尿失禁。

2.穴位及相宜症

（1）丹田:气海穴，脐下2指。

①突发:19~21点平直用丹田穴；

②一样:提前在19~20点用气海穴。

（2）关元穴:脐下3寸。

①突发:19~20点平直用关元穴；

②一样:提前在18~19点用关元穴。

（3）海底:按揉会阴，止痛、急救成果很好的穴位，位于前阴与后阴之间。

①突发:20~21点平直用海底穴(会阴穴)；

②一样:提前在19~20点用海底穴(会阴穴)。艾灸，按揉。

（十二）亥时:21~23点:

1.歌曰：

交时血气至六宫，傍边两脚互疏通；

膝小宝盖与三里，十二经中见妙方。

2.穴位及相宜症

（1）六宫(神阙穴):

①突发:在21~23点平直用神阙穴；

②一样:提前在21~22点用神阙穴，扎针，按揉。

（2）宝盖穴:髌骨的两侧凹下处，调养总计这个词下肢气血欠亨成果很好。

①突发:在21~22点平直用宝盖穴；

②一样:提前在20~21点用宝盖穴。

（3）足三里:保重腹部，把气血气机进取顶到腹部。

①突发:22~23点平直用足三里；

②一样:提前在21~22点用足三里穴。

附图：

十二时辰气血流注—对应保重疾患选穴总表

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